মাত্র ১০টি অভ্যাস,দক্ষ মা হতে এগিয়ে যান আরেক ধাপ।
লিখেছেন ShopnoKotha, জানুয়ারি ২, ২০১৭ ৭:৫৬ অপরাহ্ণ

30889946_m_by_yana8nurel6bdkbaik-d64u4ds

বলছি নতুন মায়েদের কে,আপনার বছরটা শুরু করুন ইতিবাচক চিন্তা এবং শ্রমের তুলনায় দ্বিগুণ ফলাফলের মাধ্যমে। কিভাবে? 

খুব সহজ। হতে পারে ২০১৬ সালটা আপনার জন্যে অনেক বেশি কার্যকর ছিলো না কিন্তু ২০১৭সাল তার চেয়ে বেশি কার্যকরী হতে পারবে না তার গ্যারান্টি কি? নিশ্চয়ই আপনার নেতিবাচক মনটা তার গ্যারান্টি দিতে চাইছে! একদমই পাত্তা দিবেন না।আপনার প্রতিদিনকার কাজ গুলোকে আরেকটু গুছিয়ে করলেই দেখবেন সহজেই সম্ভব হচ্ছে,আপনার নতুন দিন গুলোকে আগের তুলনায় বেশি কার্যকর করা। কিভাবে সেই গোছানোর কাজ গুলো  করবেন,তার জন্য রইলো কিছু টিপস। চলুন দেখা যাক- 

AAEAAQAAAAAAAALZAAAAJGFjNDI3ZWE5LTIxNTEtNGQwNy1iOGYzLTM4ZTI4NjU2NzI1Mw

১। একটু আগে ঘুম থেকে উঠুনঃ 

হয়তো নতুন মা হয়েছেন,বাবু সারা রাত জেগে থাকে আর সকালে ঘুমায় কিংবা পরিবারের বাকী সদস্যরা একটু বেলা করে ঘুমায়। তাই বলে ভাববেন না,সেই সময়টা আপনার ও উচিত ঘুমানো। চেষ্টা করুন ভোরের পুরো সময়টা একেবারে না ঘুমিয়ে কিছু সময় কাজ করার।এই সময়টা নিজের জন্য বরাদ্দ করতে পারেন। প্রেয়ার,ব্যায়াম সেই সাথে হালকা নাশতা করে নিজের শারিরিক ক্লান্তি ভাব দূর করতে পারেন। ক’দিন পরেই দেখবেন,আপনার সন্তানও এই রুটিন ফলো করছে। 

13

২। লিখে ফেলুন নিত্যদিনের কাজ গুলোঃ 

খুব ভালো হয় যদি আগের দিন রাতেই লিখে ফেলতে পারেন আজকের দিনের কাজগুলো। লিখতে হয়তো ইচ্ছে হবে না কিন্তু তবুও চেষ্টা করুন। এখন এপসের যুগে হোম ম্যানেজমেন্ট এর সাহায্যকারী অনেক রকমের এপস পাওয়া যায়,সেগুলো ব্যবহার করতে পারেন।করবো,করতেই হবে,করাতে হবে এভাবে ভাগ করে নিয়ে কাজ গুলো সময় ধরে সাজালে দেখবেন অনেক সময় বেঁচে যাবে। 

৩। মনে পড়ার সাথে সাথেই করে ফেলুনঃ

অনেকদিন হলো কাবার্ডের কাপড় গুলো গোছানো হয় না,খুলে দেখলেন সব গুলো তাক এখনো অগোছালো হয়নি,কিছু হয়েছে। ব্যস,দেরি না করে সাথে সাথেই চেষ্টা করুন গুছিয়ে ফেলতে,সব গুলো একদিন বসে একবারে গোছাবো এই মানুষিকতা থেকে বের হয়ে আসুন। 

Carevium-Adult-Day-Care-Software-Overview-495x400

৪। টেকনোলজির সাথে নিজের কাজ কে আপডেট করতে শিখুনঃ

এখন প্রযুক্তি আপ্রাণ চেষ্টা করছে সময় বাঁচিয়ে কাজের পরিমাণ বেশি করাতে,কঠিন কাজ গুলো সহজে করাতে সেই সাথে আবার সময়ের অপচয়ও শেখাচ্ছে। কিন্তু একজন প্রোডাক্টিভ মা এবং সন্তানের প্রতি দায়িত্বশীলা হতে চাইলে আপনাকে সময় বাঁচাতে প্রযুক্তিকে ব্যবহার করতে শিখতে হবে,অপচয় করতে না। 

৫।সময়ানুবর্তী হবার আপ্রাণ চেষ্টা করুনঃ

আমরা ছাত্র জীবন থেকেই সময়ানুযায়ী কাজ করার প্র্যাক্টিস করে থাকি কম বেশি। কিন্তু সংসারে এসে কেন জানি সময় অনুযায়ী কাজ করতে কষ্ট হয়! অনেক সময় অন্যের কাজ ঘড়ি ধরে করা হয় কিন্তু নিজের বেলায় আর হয় না। সর্বোচ্চ চেষ্টা করুন,সময় ধরে এবং সময় অনুযায়ী কাজ গুলো করতে। মনে রাখবেন,সময় মেইনটেন করা মানে অস্থিরতা নয়,আবার সময় কে অবহেলা করাও লাভজনক নয়।  

৬। অনেক ব্যস্ত থাকা মানেই অনেক কাজ করা নয়ঃ আমরা ধরেই নেই,খুব বেশী প্রোডাক্টিভ মায়েরা খুব বেশিই ব্যস্ত থাকেন। যে যতো বেশি ব্যস্ত তার কাজও ততো বেশি হয় বুঝি! ভুল ধারণা। 

বিখ্যাত হার্ভার্ড বিজনেস রিভিউ সম্প্রতি এক গবেষনায় দেখেছে,যে কাজ গুলো ব্যস্ততা নিয়ে করা হয় সেগুলোই বেশির ভাগ অপচয় হয়। সময়-শ্রম দু’টোই নষ্ট হয়। তাই কাজ করুন গুছিয়ে,কাজের গুরুত্ব বুঝে। খানিকটা অবকাশ আর কাজ শেষ করার মানসিকতা কাজে সফলতা আনতে সাহায্য করে। 

spend-time-with-family

৭। নিজের এবং পরিবারের ছোট্ট আনন্দটা কেও উপভোগ করতে শিখুনঃ

আপনি যা ই করছেন তা পরিবারের জন্যেই করছেন। তাই আপনার ছোট্ট অর্জনটা কে ও পরিবারের সাথে সেলিব্রেট করুন। অন্যদের আনন্দ গুলো নিজের আনন্দের সাথে উপভোগ করুন। 

৮। সারা দিনের মধ্যে একটু সময় নিজের জন্যে আলাদা করুনঃ

সকাল-রাত এই পুরো সময়ের মাঝামাঝি তে চেষ্টা করুন একটা চা-কফি ব্রেক নিতে। কিছুটা সময় নিয়ে আরাম করে খেতে খেতে পরবর্তী কাজের লিস্ট বা বাকী রয়ে যাওয়া কাজ গুলো কিভাবে শেষ করবেন চিন্তা করুন। 

বিজনেস ইনসাইড রিপোর্ট করেছে,দিনের মধ্যভাগের সেই ব্রেক টাইমে চেষ্টা করবেন কোন নেগেটিভ চিন্তা না করতে,নিজেকে নিজেই মোটিভেট করবেন পরবর্তী কাজ গুলো সুষ্ঠভাবে শেষ করতে। 

৯।ঘরে বসেই বাইরের কাজ গুলো করে ফেলার চেষ্টা করুনঃ

অনেক সময় দেখা যায় মাত্র ১/২টা কাজের জন্য বাইরে যেতে হচ্ছে,ফলে আসা-যাওয়া মিলিয়ে অনেক সময় নষ্ট হয়ে যায়। চেষ্টা করুন কাজটা বাসায় বসেই সম্পন্ন করতে। বিভিন্ন বিল দেয়ার কাজ গুলো আজকাল বাসায় বসেই করা যায়,কিভাবে করা যায় তার জন্য সাহায্য নিন উন্নত প্রযুক্তির। 

১০। সব সময় এক সাথে অনেক কাজ করবেন নাঃ সময়ের তুলয়ায় কাজ বেশি তাই বলে এক সাথে অনেক কাজের বোঝা নিয়ে কোন লাভ নেই। একাধিক কাজ করার চাইতে কিছু কাজ সময় নিয়ে মনোযোগের সাথে শেষ করুন। এটাই ভালো। হতে পারে,সপ্তাহে এক দিন সময়,তাই এক সাথে সব দিকের আত্নীয় বাসায় দাওয়াত দিলেন,ফলে এতো কাজ করতে হলো যে বাকী দুদিন আর নড়তে পারছেন না। তারচেয়ে বরং সময় নিয়ে সবার সাথে যোগাযোগ রাখুন তারাও খুশী হবে আপনার ও সময় বাঁচবে। একদিনে একাধিক দাওয়াত-রোগী দেখার কাজ না করে,সপ্তাহ ভাগ করে কাজ গুলো করুন। 

মূল লেখক- Jillianne Viel E. Castillo. 

সূত্র- স্মার্ট প্যারেন্টিং ডট কম। 

অনুবাদ- স্বপ্নকথা। 

 

পোস্টটি ১১৯৪ বার পঠিত
 ০ টি লাইক
৪৮ টি মন্তব্য
৪৭ টি মন্তব্য করা হয়েছে
  1. You will most likely also web search online concerning loan. Direct mail, radio, as
    cable Television spots may very well be other much-loved advertisers. https://pastelink.net/4n1z

  2. This process enables you can to fork out
    the fund back having ease. And yet now a person will should fail to worry.
    The answer is almost certainly very trouble-free. http://pagebin.com/XiwngdN4

  3. An individual can truly access any salary before it are end
    month. Quite a number of are advised without
    the credit proof. https://elfingun144.wordpress.com/2017/01/12/important-information-you-need-to-learn/

  4. Maybe even more so than for other men, suit is of the highest importance to
    men along with a heavier build. https://www.facebook.com/FluffyBro-616746321845261/

  5. Who knows, maybe all these products do but I am darn sure that
    the TrackR Bravo was the worst ever buy I made with my iPhone. http://cheaprealestatedeals.net/author/agnessaucie/

  6. Proeroids – Buy Anabolic Steroids Online.online steroids shop,online steroids shopping in india,online steroid
    shop reviews,online steroid shop uk,online steroid shopping,online steroid shop
    south africa,online steroid shop australia,steroid online shop malaysia,steroid online shop singapore,best online steroids shop,australian online steroid shop,legit,online
    steroid shops,best online steroid shop uk,best online steroid
    shop reviews,best online steroid shop australia,reliable
    online steroid shop,anabolic steroids online shop in india,bodybuilding steroids online shopping india,online steroid shop in india,online steroid
    shop europe,steroid online shop indonesia,guter
    online steroid shop,steroid online shop erfahrung,steroid online
    shop bewertung,shop steroids online,best steroids
    shop online,steroids,online shop review,steroids shop online uk http://proeroids.com/index.php/products-by-lab/alpha-pharma-health-care/primo-tabs.html

  7. Si quieres conocer todos los productos disponibles haz
    Click Aquí para visitar nuestro sitio web. http://Fourwingedstudio.com/forum/index.php/131645-garcinia-gambodia-veda/0

  8. Retarda envelhecimento: Estes polissacarídeos também estimulam a glândula pituitária no cérebro anterior para produzir mais hormônio do crescimento. http://www.360moto.cn/home.php?mod=space&uid=1058786&do=profile&from=space

  9. MexGear Buy Anabolic Steroids Usa – Oral Steroids For Sale
    In Usa !,steroids usa,steroids usage,steroids usapl,steroids usage in sports,steroids usage facts,,
    steroids usa legit,steroids usa legal,steroids usa sale,steroids usa
    illegal,steroids usa law,steroids usage in baseball,steroids usa buy,steroids usada,
    us domestic steroids,steroids usage in high school sports,steroids-usa eroids,steroids usa forum,steroids usa today,usa steroids tablets,anabolic
    steroids usa,steroids paypal usa,oral steroids usa,importing steroids
    usa,usa steroids for sale,usa steroids olympics,usa steroids legal,usa steroids law,usa steroids forum,steroids usa reviews,steroids usa credit card,usa anabolic
    steroids,us labs steroids,alpha usa steroids,usa made steroids,usa today steroids in baseball,usa basketball steroids,usa steroids onlineusa steroids http://1Mexgear.org/index.php/products-by-lab/am-tech-pharmaceuticals/am-tech-pharmaceuticals-orals.html

  10. Através desse treinamento você vai aprender que fazer
    para permitir seu metabolismo mais depressa, e estrear a emagrecer de verdade
    e com saúde. http://www.yz-moto.com/home.php?mod=space&uid=372560&do=profile

  11. I have been exploring for a little bit for any high-quality articles or weblog posts in this sort of
    house . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website.
    Studying this info So i’m happy to express that I have an incredibly excellent uncanny feeling I discovered just what I needed.

    I so much indisputably will make certain to don?t put out of
    your mind this site and provides it a glance on a constant basis. https://en.wikipedia.org/wiki/Gran_Canaria073

  12. Don’t are lent more compared to what for you can no doubt pay incorrect.
    Payments are undoubtedly also officiated online. Getting cheap
    loans also matter on equity or worth. https://pastelink.net/4n2a

  13. Very nice post. I certainly love this site.
    Stick with it! https://en.wikipedia.org/wiki/Gran_Canaria072

  14. Muscle Develop – Buy Steroids Online UK ,Buy Steroids Online UK,steroids uk online buy,
    buy clomid online uk steroids,buying steroids
    online uk law,buying steroids online uk legal,order steroids online uk,buy anabolic steroids online uk,
    buy real steroids online uk,buy cheap steroids online uk,buy injectable steroids online uk,buy genuine steroids
    online uk,buy,dianabol steroids online uk,Buy Steroids UK,uk steroids buy,uk
    steroids buy credit card,steroids uk buy paypal,steroids uk buy forum,
    uk anabolic steroids buy,legal steroids uk buy,deca steroids uk buy,oral steroids uk buy,uk
    law on buying steroids,Online Steroids UK,online steroids uk
    review,online steroids uk legit,online steroids uk coupon,online steroids uk forum,steroids online uk credit card,steroids online uk
    paypal,buy online steroids uk,best online steroids uk,reputable online
    steroids uk,best online uk steroids stores,anabolic steroids online uk,online
    pharmacy uk steroids,legitimate steroids online uk,online,
    steroids uk,uk steroids online reviews,steroids uk online paypal,steroids uk online legit,steroids uk online buy,steroids uk
    online coupon,anabolic,steroids uk online,buy oral steroids uk online,buy cheap steroids uk online,steroids
    online uk forum,uk steroids online http://muscledevelop.pro/index.php/tag/product/list/tagId/72/

  15. Buy Anabolic Steroids Usa – Oral Steroids For Sale In Usa !,Steroids,steroids for
    sale,steroids definition,steroids in sports,steroids online,steroids for
    back pain,steroids in baseball,steroids effects,steroid sell,steroid seller,steroid
    seller reviews,anabolic steroid seller,online steroid seller,anabolic
    steroid sell,steroid pills for sell,sell steroids,sell anabolic steroid http://muscledevelop.cc/index.php/products-by-labs/aromatase-inhibitors.html

  16. Buy Anabolic Steroids Usa – Oral Steroids For Sale In Usa !,Steroids,steroids for sale,steroids definition,steroids in sports,steroids online,steroids for back pain,steroids in baseball,steroids effects,steroid sell,steroid seller,
    steroid seller reviews,anabolic steroid seller,online steroid seller,anabolic steroid sell,steroid
    pills for sell,sell steroids,sell anabolic steroid http://muscledevelop.cc/index.php/tag/product/list/tagId/18/

  17. Muscle Develop – Buy Steroids Online UK ,Buy Steroids Online
    UK,steroids uk online buy,buy clomid online uk steroids,buying steroids online uk law,buying
    steroids online uk legal,order steroids online uk,buy anabolic steroids online uk,buy real steroids online uk,buy cheap steroids online uk,buy injectable steroids online uk,buy genuine steroids online
    uk,buy,dianabol steroids online uk,Buy Steroids UK,uk steroids
    buy,uk steroids buy credit card,steroids uk buy paypal,steroids
    uk buy forum,uk anabolic steroids buy,legal steroids uk buy,deca steroids uk buy,oral steroids uk
    buy,uk law on buying steroids,Online Steroids UK,online steroids
    uk review,online steroids uk legit,online steroids uk coupon,online steroids uk forum,steroids online uk credit
    card,steroids online uk paypal,buy online steroids uk,best online steroids uk,reputable online steroids uk,best online uk steroids stores,
    anabolic steroids online uk,online pharmacy uk steroids,
    legitimate steroids online uk,online,steroids uk,uk steroids online
    reviews,steroids uk online paypal,steroids uk online legit,steroids uk online
    buy,steroids uk online coupon,anabolic,steroids uk online,buy oral steroids uk online,buy cheap steroids uk online,steroids online uk forum,uk steroids online http://muscledevelop.pro/index.php/shipping

  18. MexGear Buy Anabolic Steroids Usa – Oral Steroids For Sale In Usa !,
    steroids usa,steroids usage,steroids usapl,steroids usage in sports,steroids usage facts,,steroids usa legit,steroids
    usa legal,steroids usa sale,steroids usa illegal,steroids usa
    law,steroids usage in baseball,steroids usa buy,steroids usada,us domestic steroids,steroids usage
    in high school sports,steroids-usa eroids,steroids
    usa forum,steroids usa today,usa steroids tablets,anabolic steroids usa,steroids paypal usa,oral steroids usa,importing steroids usa,usa steroids for sale,
    usa steroids olympics,usa steroids legal,usa steroids
    law,usa steroids forum,steroids usa reviews,steroids usa credit card,usa anabolic steroids,
    us labs steroids,alpha usa steroids,usa made steroids,usa today steroids in baseball,usa basketball steroids,
    usa steroids onlineusa steroids http://1mexgear.org/index.php/important-points.html

  19. MexGear Buy Anabolic Steroids Usa – Oral Steroids For Sale In Usa !,steroids usa,steroids usage,steroids usapl,steroids usage in sports,steroids usage facts,,steroids usa legit,steroids usa legal,steroids usa sale,steroids usa illegal,
    steroids usa law,steroids usage in baseball,steroids usa buy,steroids usada,us domestic
    steroids,steroids usage in high school sports,steroids-usa eroids,steroids usa forum,steroids usa
    today,usa steroids tablets,anabolic steroids usa,steroids paypal usa,
    oral steroids usa,importing steroids usa,usa steroids
    for sale,usa steroids olympics,usa steroids legal,usa steroids
    law,usa steroids forum,steroids usa reviews,steroids usa credit card,usa anabolic steroids,us labs steroids,alpha usa steroids,usa made steroids,usa today steroids in baseball,usa basketball steroids,
    usa steroids onlineusa steroids http://1mexgear.org/index.php/pfizer-genotropin-12mg-36iu.html

  20. MexGear Buy Anabolic Steroids Usa – Oral Steroids For Sale In Usa !,steroids usa,steroids usage,
    steroids usapl,steroids usage in sports,steroids usage facts,,steroids usa legit,
    steroids usa legal,steroids usa sale,steroids usa illegal,steroids usa
    law,steroids usage in baseball,steroids usa buy,steroids
    usada,us domestic steroids,steroids usage in high school sports,steroids-usa eroids,steroids usa forum,
    steroids usa today,usa steroids tablets,anabolic steroids usa,
    steroids paypal usa,oral steroids usa,importing steroids
    usa,usa steroids for sale,usa steroids olympics,usa steroids legal,usa steroids law,usa
    steroids forum,steroids usa reviews,steroids usa credit card,usa anabolic steroids,us labs
    steroids,alpha usa steroids,usa made steroids,usa today steroids in baseball,usa basketball steroids,usa steroids onlineusa steroids http://1mexgear.org/index.php/poll/vote/add/poll_id/4/

  21. buy steroids,buy steroids legally,buy steroids with a
    credit card,buy steroids mexico,buy steroids from uk,buy steroids
    reddit,buy steroids for bodybuilding,buy steroids with bitcoins,buy steroids with a
    credit card online,buy steroids on ebay,buy steroids
    from canada,buy steroids from russia,buy steroids australia,buy steroids review,buy
    steroids pay with paypal,buy steroids here,buy steroids 24 review,buy steroids cheap,buy
    steroids california,buy steroids testosterone,buy,steroids in the bahamas,steroids buying online,steroids buy credit card,steroids buy in india,steroids buy nz,steroids buy in uk,steroids buying online india,steroids buy paypal,steroids buy clomid,steroids
    buying needles,steroids buy us,steroids buy now,steroids buy forum,steroids buy needles,
    steroids buy london http://www.anabolicsfast.biz/index.php/wishlist/index/add/product/98/form_key/gPppjYhOXtK6VuTp/

  22. MexGear Buy Anabolic Steroids Usa – Oral Steroids For Sale In Usa !,
    steroids usa,steroids usage,steroids usapl,steroids
    usage in sports,steroids usage facts,,steroids usa legit,steroids usa legal,steroids
    usa sale,steroids usa illegal,steroids usa law,steroids usage
    in baseball,steroids usa buy,steroids usada,us domestic steroids,steroids usage in high school sports,steroids-usa eroids,steroids usa forum,steroids usa today,usa steroids tablets,anabolic steroids usa,steroids paypal usa,oral steroids usa,importing steroids usa,
    usa steroids for sale,usa steroids olympics,usa steroids legal,usa
    steroids law,usa steroids forum,steroids usa reviews,steroids usa credit
    card,usa anabolic steroids,us labs steroids,alpha usa steroids,
    usa made steroids,usa today steroids in baseball,usa basketball steroids,
    usa steroids onlineusa steroids http://1mexgear.org/index.php/products-by-lab/alpha-pharma-health-care/orals.html

  23. It’s actually a cool and helpful piece of info.
    I am happy that you shared this helpful information with us.
    Please stay us informed like this. Thank you for sharing. https://en.wikipedia.org/wiki/Gran_Canaria071

  24. Fascinating Diamonds headquartered in thhe middle of New York City, NY is really a
    best spot to obtain the cheap diamond engagement rings, diamond eengagement
    rings, solitaire and loose diamonds with an affordable price.
    How to get premium quality of engagement ring for affordable prices.
    The fact remains, these kinds oof darling gems usually aren’t formed neithrr created using the same ultra better
    technology used to mass-produce the majorrity of our latest expensive jewelry merchandise. http://infobot777n.jiliblog.com/616220/an-engagement-ring-and-a-wedding-event-band

  25. Ao passo que a perda de cabelo ( calvície ou queda
    de cabelo feminino) padrão afeta tanto homens quanto
    mulheres, é bastante dissemelhante nas mulheres. http://www.google.ht/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=9&ved=0CGMQFjAI&url=http%3A%2F%2Fgarciniacambogiaqm.com

  26. Nada obstante muitos outros PASSAVAM por este impecilho, mas um belo dia eles se perguntaram como não gozar rápido”, como demorar para gozar” e também hoje em dia esse impecilho faz parte do passado deles. http://mydakshin.com/gb/index.php?page%3D7&simUrl=uploads%2F117778863117676&sensorType=deuteranope

  27. Para quem já visitou, como nós, será principalmente interessante ver filme
    POMPEIA, breve nos cinemas. http://wikichurch.net/index.php?title=User:DaviCarvalho88

  28. Isso porque, segundo a legislação italiana, as mulheres não podiam transmitir sua nacionalidade para filhos ou maridos. http://mypacmangames.com/profile/pedrovicent

  29. ; até podia administrar de mercadoria, podendo ser trocado ou vendido,
    até podia praticar funções produtivas – podia trabalhar como
    colono, mineiro, almocreve, artesão -, mas,
    em essência, era uma manancial de prestígio social e poder
    político para seu http://www.rixsterpedia.com/index.php?title=Reconstru%C3%A7%C3%A3o_Capilar_Sem_Transpor_De_Casa

  30. Por ello, que sirva el presente testimonio como sincero reconocimiento, y
    el de toda mi familia, al Abogado Luigi Paiano, quien con su profesionalismo y
    experiencia hizo posible lograr este anhelo familiar. http://okhair.cc/home.php?mod=space&uid=967369&do=profile

  31. ; até podia administrar de mercadoria, podendo ser trocado ou vendido, até podia treinar funções produtivas – podia trabalhar como cultor, mineiro, almocreve, artesão -, porém, em núcleo, era uma manadeira
    de prestígio social e conseguir político para seu A treinamento do mestre de Educação Física
    é ampla e também complexa, em diferentes áreas: instrutivo, técnica, biológica, filosófica, histórica e social. http://Wikkicare.com/index.php?title=T%C3%83_cnica_Produtos_E_tamb%C3%83_m_Resultados

  32. Na Trattoria Sorelle Picchi, escolhemos uma mesinha na
    passeio e brindamos com lambrusco. http://Amadis.Hardfunstudios.com/index.php?title=Utilizador:MariaGabrielaLop

  33. Se você quiser informações detalhadas sobre como realizar a procura
    na Itália você é possível que solicitar passo a passo sem ônus do processo logo ao
    lado. http://Shzhyw.com/comment/html/index.php?page=1&id=20200

  34. La est l’air respirable, la bonne lumiere, la temperature
    normale, la cuisine classique, et, a discretion, tant d’autres choses sans lesquelles il ne vaudrait pas la peine de se
    promener sur la machine ronde. http://www.sophiechassat.com

আপনার মুল্যবান মন্তব্য করুন

Your email address will not be published.