খাইরুম মুনিরা তিথী

চিকিৎসক, ন্যাচারাল মেডিসিন। তারপর গল্পের পেছনের গল্পগুলো সবসময় পেছনেই পড়ে থাকে...

সর্বমোট পোস্ট: ৮ টি।
সর্বমোট মন্তব্য করেছেন: ৩ টি
ব্লগিং এর সময়কাল: ১ বছর ১ মাস ১০ দিন
tith
স্বাস্থ্য সুরক্ষায় ফল ও সবজির বীচি
লিখেছেন
খাইরুম মুনিরা তিথী,

সবজি রান্না করার আগে কিংবা ফল খাবার সময় আমরা স্বাভাবিকভাবেই এর বীচিগুলো ফেলে দিই। কিন্তু এমন অনেক ফল ও সবজি রয়েছে যেগুলোর বীচি বহু পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ও প্রতিকারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। চলুন তবে জেনে নিই এমন কিছু ফল ও সবজির কথা.. .
পেঁপে বীজ: সুস্বাস্থ্যের জন্য পেঁপে বীজ অত্যন্ত উপকারী। এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, […]

পোস্টটি ৬০৩ বার পঠিত
২ টি লাইক
১০ টি মন্তব্য
old
সেই মুখগুলো
লিখেছেন
খাইরুম মুনিরা তিথী,

হয়তো কোন একদিন ঘটনাগুলো বিস্তারিত লেখার চেষ্টা করবো। তবে আজ সংক্ষেপে বলছি। হ্যাঁ খুব সংক্ষেপে … . .
১. অনেকটা হন্তদন্ত করেই চেম্বারে ঢুকে পড়লেন ভদ্রমহিলা! সালাম দিয়েই বললেন, আপা আপনার কাছ থেকে বিদায় নিতে এসেছি আমি। বললাম, তা এলাকা ছেড়ে চলে যাচ্ছেন নাকি গাজীপুর ছেড়েই? উত্তর এলো, আপা আমাকে খুব শীঘ্রই বৃদ্ধাশ্রমে চলে হচ্ছে!
২. বিয়ের অনেক বছর তিনি […]

পোস্টটি ৫৩২ বার পঠিত
১ টি লাইক
৪ টি মন্তব্য
images
ত্বকের জন্য কিছু কথা
লিখেছেন
খাইরুম মুনিরা তিথী,

 লেখকঃ ডা. ওয়ানাইজা
আজকাল ত্বকের যত্নের ব্যাপারে নারী-পুরুষ উভয়েই সচেতন হয়ে উঠেছেন। নানারকম ক্রিম, তেল, সাবান, ফেসওয়াশ, পাউডার ইত্যাদির বিজ্ঞাপন রেডিও, টিভি ও পত্রপত্রিকায় সবসময়ই প্রচারিত হচ্ছে। রঙ ফর্সা করা, কালো দাগ ও ব্রণ দূর করা কোনোকিছুই যেন আজকাল আর অসম্ভব নয়। অথচ ত্বকের সৌন্দর্য বা যত্নের ব্যাপারে আমাদের ধারণা অনেকাংশেই ভুল। স্বাস্থ্য সচেতন হলে ত্বক এমনিতেই সুন্দর থাকার কথা। […]

পোস্টটি ৪০২ বার পঠিত
০ টি লাইক
০ টি মন্তব্য
makeup
বিউটি পার্লার ও আপনার ত্বক
লিখেছেন
খাইরুম মুনিরা তিথী,

লেখকঃ ডাঃ ওনাইজা রহমান, ন্যাশনাল মেডিকেল কলেজ, ঢাকা।
আজকের যুগে বিউটি পার্লারে যান না এমন মহিলা খুব কমই আছেন। ভ্রূ তোলা, চুলকাটা, ফেসিয়াল বা যেকোনো ত্বক পরিচর্যার প্রয়োজনে আমরা বিউটি পার্লারে যাই। পথে বের হলেই প্রচুর বিউটি পার্লারের সাইনবোর্ড আমাদের নজরে পড়ে। আবার টিভিতে বিভিন্ন অনুষ্ঠানে ত্বক ও সাজসজ্জা সম্পর্কে মতামত দেন বিউটিশিয়ান। ত্বকের ও চুলের পরিচর্যা ও সৌন্দর্য বৃদ্ধির […]

পোস্টটি ৫৯৭ বার পঠিত
০ টি লাইক
০ টি মন্তব্য
ob
স্থুলতা ও ১২ টি প্রশ্নোত্তর
লিখেছেন
খাইরুম মুনিরা তিথী,

১. স্থুলতা বলতে কি বোঝায়?
উত্তর : যদি দেহ মধ্যস্থ ফ্যাটের পরিমাণ আদর্শ ওজনের তুলনায় মহিলাদের ক্ষেত্রে ১৫% ও পুরুষদের ক্ষেত্রে ১০% বেশি হয় তবে ওই অবস্থাকে বলা হয় স্থুলতা।
২. বি এম আই নির্ণয়ের সূত্রটি কি ও মান নির্দেশিকাটি কি?
উত্তর : আপনি স্থুল, স্বাভাবিক নাকি শীর্ণকায় তা নির্ণয় করতে পারবেন. BMI (বডি মাস ইনডেক্স) পদ্ধতির মাধ্যমে। বি এম […]

পোস্টটি ৮৩৪ বার পঠিত
০ টি লাইক
১ টি মন্তব্য
Obesity
জেনে নিই প্রচন্ড ক্লান্তির কারণগুলো
লিখেছেন
খাইরুম মুনিরা তিথী,

প্রচন্ড ক্লান্তি আর দুর্বলতার কারণগুলো চলুন জেনে নিই।
#অতিরিক্ত মানসিক চাপ, অনিয়ন্ত্রিত রাগ, ডিপ্রেশন, অনিদ্রা, অতিনিদ্রা, ওভার বা আন্ডার ওয়েট, অতিরিক্ত পরিশ্রম, অপর্যাপ্ত বিশ্রাম, অপুষ্টি, খাদ্যাভ্যাসে অনিয়ম।
#রক্তাল্পতা, ডায়বেটিস, ফুড ইনটলারেন্স, ভাইরাল ইনফেকশন, থাইরয়েডের সমস্যা।
# এছাড়াও মাত্রাতিরিক্ত অবসাদ ক্লান্তি হতে পারে লিভার, হার্ট, ফুসফুস, কিডনি রোগের কারণ।
 
 সমাধান :
যদি অনিয়মের ভিতরে থাকেন যে কোন মূল্যে নিয়মের ভিতরে চলে […]

পোস্টটি ৬০৬ বার পঠিত
২ টি লাইক
২ টি মন্তব্য
14101932_1121982407891516_2048196005_n
যেসব কারণে আপনি মুটিয়ে যাচ্ছেন
লিখেছেন
খাইরুম মুনিরা তিথী,

যদি দেহ মধ্যস্থ ফ্যাটের পরিমাণ আদর্শ ওজনের তুলনায় মহিলাদের ক্ষেত্রে ১৫% ও পুরুষদের ক্ষেত্রে ১০% বেশি হয় তবে ওই অবস্থাকে বলা হয় স্থুলতা। আর অতিরিক্ত ওজন এমনই এক মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা যা জন্ম দিতে পারে বিভিন্ন জটিল রোগের। এই স্থুলতা বা মুটিয়ে যাওয়ার পেছনে রয়েছে বহুবিধ কারণ।
প্রথমেই আসা যাক অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন প্রসঙ্গে। যেমন অধিক ভোজন, নিয়মিত উচ্চ ফ্যাট […]

পোস্টটি ৫৯২ বার পঠিত
০ টি লাইক
২ টি মন্তব্য
rupcare_honey is good
ফেসওয়াশের প্রাকৃতিক বিকল্প
লিখেছেন
খাইরুম মুনিরা তিথী,

ফেসওয়াশে অনেক সময়েই থাকে অনেক ধরনের ক্ষতিকর রাসায়নিক, যা ত্বকের উপকার করার পরিবর্তে আদপে ক্ষতিই করে। ফলে মুখ ধোওয়ার জন্য যদি ফেসওয়াশের কোনও প্রাকৃতিক বিকল্প পাওয়া যায়, তাহলে তার থেকে ভাল আর কী হতে পারে। চকচকে উজ্জ্বল ত্বক কে না চায়! মুখে কোনও দাগ বা কলঙ্ক থাকবে না, নিষ্কলঙ্ক মুখে লেগে থাকবে স্বাস্থ্যকর ত্বকের ছটা— এ আমরা সকলেই চাই। মুখ […]

পোস্টটি ৪১১ বার পঠিত
২ টি লাইক
২ টি মন্তব্য